Как исправить лопатки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Причины
  • Симптомы
  • Особенности сутулости у взрослых и детей
  • Диагностика
  • Как избавиться от сутулости и исправить в домашних условиях

Причины

Причина сутулости заключается в образе жизни. Если человек ведет неактивный образ жизни, не уделяет физической активности хотя бы 10 минут в день, то сутулости не миновать. Причина также может быть и психологической. Чаще всего искривление позвоночника возникает у неуверенных людей.

Сутулость у женщины

Симптомы

Сутулость имеет свои определенные симптомы, которые сразу же бросаются в глаза, поэтому распознать их легко.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • Округленная спина.
  • Нависший живот.
  • Голова выдвинута вперед.
  • Грудная клетка наклонена вперед.
  • Опущенные плечи.
  • Выступающие лопатки.

Кроме этого, спина очень сильно устает, и все время хочется находиться только в горизонтальном положении.

Сутулость и норма

Особенности сутулости у взрослых и детей

В наше время все чаще и чаще сутулость наблюдается у детей. Следует отметить, что дети рождаются с прямым позвоночником, на котором вообще нет никаких изгибов. На втором месяце появляется первый изгиб – шейный лордоз. А через полгода у малыша развивается второй изгиб – грудной кифоз. К году жизни у ребенка образуется поясничный лордоз. Всецело позвоночник формируется к семи годам.

У ребенка может возникнуть сутулость при следующих случаях:

  1. Неподвижный образ жизни.
  2. Быстрый рост.
  3. Психологический фактор.
  4. Сколиоз.

К сожалению, современные дети малоподвижны. Постоянное времяпровождение за компьютером способствует ослаблению мышц спины, и у ребенка возникает сутулость.

Ребенок сутулится

При быстром росте позвоночник вытягивается, мышцы не успевают быстро развиваться вслед за позвоночником. Из-за этого мышцы спины неспособны удерживать спину и малыш начинает сутулиться.

Неуверенность в себе, закомплексованность являются психологическими проблемами, которые могут стать причиной сутулости. Ребенок начинает сутулиться в этом случае бессознательно.

Кроме всего этого, у детей могут наблюдаться и редкие случаи сутулости: аномалии во время внутриутробного развития, рахитический кифоз. травмы позвоночника в младенчестве. детский церебральный паралич.

Если сутулость вовремя не лечить, то это может привести к структурным изменениям позвоночника. Может появится горб, от которого будет непросто избавиться.

Нарушение позвоночника может возникнуть и в старшем возрасте. Причинами этого являются: сидячая работа, неразвитость мышц спины, психологические факторы, болезни спины и позвоночника.

Когда человек долго сидит, то спина быстро устает. А если это повторяется годами, то мышцы постепенно теряют свой тонус и просто становятся слабыми, что способствует развитию сутулости.

Частые нагрузки на спину тоже могут привести к искривлению позвоночника. В более зрелом возрасте причинами сутулости могут стать такие болезни как остеохондроз и остеопороз.

Диагностика

Степень сутулости тяжело определить на глаз. Поэтому применяются следующие способы диагностики сутулости.

  1. Рентгенография позвоночника. При этом делается снимок, где отмечаются три точки – вершина изгиба, точки крайних позвонков изгиба. Далее три точки соединяются, и получается треугольник. По этому треугольнику определяется угол наклона и коэффициент сутулости.
  2. Магнитно-резонансная томография. Данная процедура помогает узнать структурные изменения в межпозвоночных дисках.

Выделяются сутулости первой, второй и третьей степени.

Как избавиться от сутулости и исправить в домашних условиях

От сутулости можно избавиться в любом возрасте, если она не запущена до третьей степени. Существуют различные упражнения, гимнастики и растяжки, которые помогают избавиться от сутулости. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Упражнение замок

Растяжка

Упражнения на растяжку очень легко выполнимы и вполне эффективны. Каждое упражнение на растяжку выполняется в течение 30 секунд по нескольку раз в день.

  1. Упражнение замок за спиной. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки отведите назад и соедините их в замок за спиной. Медленно направляйте плечи назад, раскрывая максимально грудную клетку и напрягая переднюю часть плеч. При выполнении упражнения держите голову и шею прямо.
  2. Упражнение для расслабления позвоночника. Итак, встаньте прямо. Поднимите руки вверх, соединив их пальцами. И как можно выше стремитесь вверх, затем медленно опускайте руки, задержите их в горизонтальном положении на уровне плеч и покачайтесь как пружина. Сразу в позвоночнике почувствуется легкая расслабленность и напряжение.
  3. Планка. Это упражнение очень легко выполняется. Расположитесь в положении отжимания, руки прямые находятся под плечами. Все тело образовывает сплошную прямую линию. В таком положении нужно удержаться как минимум минуту.
  4. Упражнение мостик. Расположитесь в горизонтальном положении на полу. Затем отведите руки назад, сгибая их в локтях так, чтобы ладони полностью коснулись пола. После начинайте приподнимать корпус. Ни в коем случае не делайте резких движений. Дойдя до максимальной точки, задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  5. Упражнение мостик наоборот. Лягте на пол на живот. Чуть приподнимите корпус, затем руками ухватитесь за стопы ног. Только ваш живот должен касаться пола. Держитесь в этом положении несколько секунд, если вы не чувствуете дискомфорт при выполнении, можете прокачаться вперед и назад.
  6. Йога. Отличным вариантом для лечения сутулости является йога. Различные позы йоги расслабляют и укрепляют мышцы спины.

Если вы чувствуете боли при выполнении упражнений, то следует обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам подобрать правильный курс лечения сутулости.

Автор статьи: Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Содержание статьи:

  • Причины артроза плеча
  • Симптомы и развитие болезни
  • Как лечить?

Артроз плечевого сустава – заболевание, вызванное дистрофическими изменениями хрящевой и прилежащей костной ткани. Данная патология склонна к хроническому прогрессирующему течению, на поздних стадиях вызывает деформацию и стойкое нарушение функций руки. Заболевание распространено широко и повсеместно, однако не безнадежно. Лечить данную болезнь необходимо длительно, но при правильном его проведении можно рассчитывать на хороший результат.

Распространенность и причины плечевого артроза

В основном артроз плечевого сустава поражает людей старших возрастных групп, чаще мужчин. Среди жителей развитых стран в 55-летнем возрасте болеют примерно 10% населения, а среди 65-летних – уже 70% . Деформация сустава развивается у 60 – 70 % больных.

Специалисты называют 3 основные причины возникновения болезни:

Не последнюю роль играет наследственность, поскольку артроз плечевого сустава, как правило, носит семейный характер. Если болеют родители – вероятность развития патологии у детей (рано или поздно) значительно выше, чем в семьях здоровых людей.

Также причинами болезни могут быть:

  • перенесенные травмы или постоянная небольшая травматизация на протяжении месяцев и лет (например, из-за постоянных больших спортивных нагрузок) – развивается так называемый посттравматический артроз плечевого сустава;
  • острые и хронические воспаления суставов – артриты.

К артрозу плеча почти всегда присоединяется артроз субакромиального сустава (соединение плечевой кости и акромиального отростка лопатки).

боль в плече во время спортивных тренировок

Симптомы, развитие заболевания

Как развивается артроз плечевого сустава? Можно выделить 3 стадии процесса.

Лечение

Лечить артроза плеча нужно долго. На начальных стадиях, пока функция сустава не нарушена – проводится курсовое консервативное лечение. В его задачи входят:

  • обезболивание – важный момент в терапии, поскольку из-за боли человек старается ограничить движения в пораженном плече, а это еще больше усиливает патологический процесс;
  • восстановление и защита хрящевой ткани;
  • снятие воспаления – как фактора, осложняющего течение заболевания;
  • восстановление объема движений в плече.

Врач подбирает различные медикаменты в зависимости от формы и стадии болезни. В том числе это нестероидные противовоспалительные средства, гормоны, которые вводятся непосредственно в суставную полость (чтобы они не оказывали действия на весь организм). Из обезболивающих препаратов применяют различные анальгетики (обезболивающие) внутрь, в виде инъекций, а так же наружно (кремы или мази). Для восстановления хряща назначают препараты с хондроитином.

Немаловажную роль играет диета. Необходимо ограничить потребление соленых и острых продуктов, употреблять больше пищи, содержащей натуральный коллаген – строительный материал для хрящевой ткани. Это, прежде всего, рыба семейства лососевых, свежая зелень, мясо птицы (особенно индейка), морепродукты (креветки, крабы, морской лук и морская капуста).

Как лечить артроз плечевого сустава в период ремиссии? Хороший эффект оказывает мануальная терапия, массаж, физиотерапия и гимнастика. Физкультуру можно выполнять в домашних условиях, для этого не требуется много времени: начинать следует с 5 минут и постепенно доводить занятия до 20 минут в день. Вот несколько простых и эффективных упражнений:

Как лечить артроз плечевого сустава, если консервативные меры оказались не эффективны? Остается только операция – установка протеза. Но при данной форме артроза (в отличие от других – например, артрозе суставов ног) необходимость в оперативном вмешательстве возникает не часто. Берегите свое здоровье и не доводите болезни до стадий и симптомов, при которых неоперативных вариантов лечения у вас не будет.

Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Анатомия – это наука, изучающая строение организма человека, а также его форму, системы и жизненно важные органы.

    Анатомия лопаточно-плечевого узла позвоночника человека весьма сложная, рассмотрим ее и возьмем для примера лопатку.

    Какова анатомия лопатки?

    Лопатка человека – это кость, которая является составляющей плечевого сустава, формой напоминающая треугольник.

    Лопатка анатомия

    В ней различают 2 поверхности.

    • вогнутую реберную (переднюю), которая является основой подлопаточной ямки с реберной мышцей;
    • выпуклую дорзальную, в которой располагается ость лопатки.

    Ость лопатки человека — гребень, пересекающий дорзальную поверхность, возвышаясь от медианического края до латерального угла, и заканчивающийся акромионом.

    Три края:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Верхний. Здесь расположена вырезка, которая необходима для прохождения сосудов и нервов.
    • Медиальный (позвоночный). Он получил свое название из-за расположения, находится ближе других к позвоночнику.
    • Латеральный (подкрыльцовый), самый большой край, который образуется бугорками на поверхностной мышце плеча.

    Три угла:

    • Верхний расположен на конце верхнего края, немного закруглен и обращен вверх. Он также называется «медиальный».
    • Нижний угол шероховат и немного толще, чем медиальный угол. Он направлен вниз.
    • Латеральный находится на противолежащем от медианического угла конце верхнего края лопатки.

    Латеральный угол отделен от остальной части кости небольшим сужением, которое называется шейкой.

    Между шейкой и вырезкой от верхнего края отходит клювовидный отросток, Свое название он получил из-за формы клюва крупной птицы.Лопатка анатомия

    Связочный аппарат лопаточно-плечевой части позвоночника

    Элементы плечевого сустава сочленяются при помощи связочного аппарата. Однако в суставе находятся три собственные связки лопатки.

    Связки лопатки никоим образом не влияют на акромиально-ключичный и грудино-ключичный сустав.

    Первая – это клювовидно-акромиальная связка, представляющая собой пластинку формы треугольника.

    Она протянута от переднего края вершины акромиона до клювовидного отростка. Эта связка формирует свод плечевого сустава, который ограничивает отведение плеча до горизонтального положения.

    Вторая связка – это нижняя поперечная связка лопатки. Она расположена на дорзальной поверхности и соединяет основу акромиона с наружным краем овоида (суставной впадины).

    Третья связка – это верхняя поперечная связка лопатки, соединяющая края вырезки, тем самым трансформируя саму вырезку в отверстие для нервов и сосудов. Она имеет вид небольшого пучка и может окостеневать.

    Нервы, которые проходят через лопатку

    • дорсальный;
    • надлопаточный;
    • подлопаточный.

    Дорсальный нерв лопатки — это «подъемный механизм» самой кости и пролегающих рядом ромбовидных мышц. Он снабжает их нервами и обеспечивает связь с ЦНС.Через лопатку проходят несколько важных нервов

    Подлопаточный снабжает нервами мышцы спины (подлопаточные мышцы, большую круглую мышцу и некоторые другие).

    Надлопаточный нерв проходит в сопровождении кровеносных сосудов.

    Синдром крыловидных лопаток.

    Они, благодаря здоровым мышцам и длинному нерву грудной клетки, плотно прилегают к ребрам и позвонкам.

    Если нерв рвется, передняя зубчатая мышца не может обеспечить здоровое положение позвоночнику и ребрам и тогда возникает такая патология, как крыловидные лопатки.

    Хорошо, если эта патология диагностируется у детей в раннем возрасте, ведь от этого шансы на быстрое избавление от данного заболевания только возрастают.

    Для того, чтобы предотвратить развитие синдрома, при первых подозрениях на то, что у ребенка или взрослого лопатки имеют неестественный вид, в особенности если они выпирают, необходимо стать около стены. Если синдром начал развиваться – будет видна выступающая область, напоминающая крыло.

    У детей это может быть врожденной патологией, которая появилась еще в утробе матери. В таких случаях синдром диагностируется сразу же после рождения ребенка. Здоровье ребенка — важней всего!Этот синдром и у ребенка, и у взрослого может быть приобретенным

    Кроме того, этот синдром и у ребенка, и у взрослого может быть приобретенным. Чаще всего его появление является следствием разрыва передней зубчатой или дельтовидной мышцы, результатом перенесенного заболевания полиомиелита или появиться после прогрессивной мышечной дистрофии.

    Синдром приносит множество дискомфорта.

    • Во-первых, торчащие лопатки создают видимость искривления спины из-за неестественного положения. Для ребенка это может перерасти в последующее искривление осанки.
    • Во-вторых, данный синдром сопровождается ноющей болью в лопаточно-плечевом отделе позвоночника.

    Для того чтобы убрать торчащие лопатки у ребенка, главное, вовремя диагностировать заболевание. Помните, что у детей шансов на быстрое избавление от синдрома больше.

    Для этой цели нужно специальное ортопедическое приспособление для фиксации и стабилизации лопаток, физпроцедуры, а также хирургическое вмешательство с целью восстановления поврежденных мышц и нерва.

    Таким образом, нельзя не отметить всю сложность анатомии лопаток у взрослого человека и детей. Следует помнить, что от того, как быстро поставлен диагноз, зависит не только ваша будущая осанка, но и здоровье плечевого отдела позвоночника.

    2016-08-22

  • Добавить комментарий