Бандаж для спины для занятий спортом

Как выбрать пояс для позвоночника и зачем он нужен

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Каждый день наш позвоночник выдерживает огромные нагрузки, но, к сожалению, опорно-двигательный аппарат частенько дает сбой вследствие чрезмерного физического перенапряжения. Если такое случается регулярно, то рано или поздно развиваются заболевания позвоночного столба, например, остеохондроз, спондилез, радикулит, межпозвонковая грыжа.

Чтобы защитить позвоночный столб от таких последствий, существует пояс для спины. Это ортопедическое изделие позволяет надежно зафиксировать нужный сегмент позвоночника и уберечь его от травмы. Благодаря такому простому изделию, можно повысить трудоспособность человека, но при этом снизить риск травмирования тканей спины.

Некоторые модели применяются не только для поддержки и фиксации, но и обладают массажной и согревающей функцией, другие применяются для коррекции осанки. Современный пояс для позвоночника настолько тонкий и удобный, что его практически незаметно под одеждой.

Показания для ношения

Носить ортопедический пояс для спины рекомендовано в таких случаях:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • при дегенеративных и дистрофических заболевания грудного и поясничного отдела позвоночного столба (остеохондроз, спондилолистез, спондилоартроз, спондилез);
  • при межпозвонковых грыжах и грыжах Шморля;
  • при остеопорозе позвонков для профилактики переломов;
  • при компрессионных переломах тел позвонков;
  • при радикулите грудного и поясничного отделов;
  • во время восстановления после травм или операций на позвоночнике;
  • при сколиозе и других деформациях позвоночника как метод защиты от боли;
  • при постоянных перегрузках позвоночника, что связано с родом деятельности, например, грузчики, спортсмены, водители;
  • при беременности на поздних терминах для профилактики боли в спине;
  • при незначительных дефектах осанки;
  • при врожденных или приобретенных заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • при слабости мышц спины.

Важно понимать, что поддерживающий пояс для спины подбирается в каждом случае индивидуально, и делает этот выбор только специалист. Он же назначает режим ношения, придерживаться которого необходимо обязательно.

Виды поясов для спины

Основной критерий, по которому классифицируют лечебные пояса, – это степень его жесткости. В зависимости от этого, различают 3 вида бандажей для спины:

  1. Легкой степени жесткости. Это обычный эластический пояс, выполненный из плотной ткани, который не имеет дополнительных внутренних фиксирующих элементов (ребер жесткости). Такие бандажи применяют при беременности для поддержки, для профилактики спортивного травматизма (спортивный пояс), для предотвращения дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника у людей из группы риска.
  2. Средней степени жесткости. Как правило, такие изделия имеют в своем составе несколько дополнительных фиксирующих и поддерживающих элементов (2-4 ребра жесткости, застежки, ремни и пр.). Его рекомендуют носить в случае обострения патологии позвоночника с болевым синдромом (остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа), для профилактики компрессионного перелома при остеопорозе, при деформациях позвоночника.
  3. Сильной степени жесткости. Такие пояса снабжены 4-8 пластиковыми или стальными ребрами жесткости, имеют много дополнительных структур для фиксации на теле пациента. Их ношение рекомендуется в случае травмы позвоночника, на протяжении периода реабилитации после операции, для коррекции осанки в случае выраженных деформаций.

В зависимости от отдела позвоночника, который фиксируется бандажом, выделяют такие типы:

  • грудо-поясничный,
  • поясничный,
  • пояснично-крестцовый.

Кроме этого, существуют и особые виды поясов, например, согревающий из шерсти, массажный, магнитный и прочие.

Как действуют такие пояса

Основные виды лечебного и профилактического воздействия поясов для спины:

  • поддерживают мышцы спины в тонусе, соответственно, и позвоночный столб;
  • защищают позвонки от перегрузок, а мышцы и связки – от растяжения и травмирования;
  • активизируют процессы кровоснабжения в мягких околопозвоночных тканях;
  • фиксируют позвоночник в правильном положении, предупреждая его деформацию;
  • снижают интенсивность болевых ощущений при вертебральных заболеваниях.

Принцип работы ортопедического изделия очень прост. Позвоночник состоит их множества мобильных сегментов. В случае каких-либо заболеваний или воздействия факторов риска подвижность в них увеличивается и развивается их нестабильность. Это грозит повреждением как хрящевой ткани дисков, так и самих позвонков, а также окружающих их мягких тканей, нервных волокон. Пояс для спины при правильном надевании и адекватно подобранном размере образует дополнительные оболочки (поддерживающую, стабилизирующую и защитную), которые не допускают гипермобильности сегментов позвоночника и позволяют выполнять движения без боли и риска повредить позвонки.

Специальные виды

Как уже было сказано, существуют и особые разновидности поясов для спины, которые, кроме стандартного фиксирующего и поддерживающего эффекта, имеют ряд других дополнительных лечебных функций.

Магнитный пояс

Такое изделие дополнительно оснащено магнитами. При его надевании создается магнитное поле, которое положительно влияет не только на ткани спины, но и на внутренние органы. Благодаря магнитному полю, активизируется кровообращение в поврежденных тканях позвоночника, что налаживает питание и поступление кислорода к клеткам.

Свойства магнитного поля уже давно применяются в традиционной и альтернативной медицине, поэтому такой пояс станет надежным средством лечения и профилактики большого количества патологий.

Надувной пояс

Такое изделие дополнительно оснащено надувными вертикальными полостями, которые заполняются воздухом. К поясу прикреплен тонометр, что позволяет строго контролировать давление на структуры спины.

Такой пневматический бандаж надежно фиксирует позвоночник и ограничивает болезненные движения. Позволяет восстановить расстояние между позвонками, уменьшить нагрузку на межпозвонковые диски так же, как вытяжение позвоночника.

Такой пояс просто идеально подойдет для путешествий, когда от тряски в машине могут сместиться позвонки и возникнуть острый приступ радикулита.

Массажный пояс

Такие пояса чаще применяют не для лечения и профилактики заболеваний позвоночника, а для похудения. Встроенные вибрирующие элементы активируют кровообращение в области талии, что способствует уменьшению выраженности целлюлита и жировых отложений.

Также такие пояса применяют спортсмены после тяжелых тренировок. Массаж позволяет снять мышечное напряжение, поскорее вывести накопления молочной кислоты после напряженной мышечной работы.

Согревающий пояс

Такие изделия должны быть изготовлены только из натуральных шерстяных тканей. Основное действие – это тепло, которое наше тело выделяет в окружающую среду, но при помощи пояса оно остается в области поясницы и способствует улучшении процессов микроциркуляции, устраняется болезненный спазм мышц.

Корректирующий осанку пояс

Такие пояса называют корсетами или корректорами осанки, по своей структуре они относятся к поясам средней степени жесткости. В своем составе имеют несколько корректирующих дополнительных элементов.

Носить такое изделие нужно несколько часов в день. В случае постоянного использования могут атрофироваться мышцы спины, что еще больше усугубит ситуацию. Основная функция корректоров – это поддержка осанки в правильном положении, чтобы в головном мозге сформировался правильный двигательный стереотип, что в последующем позволит поддерживать нормальную позу позвоночника без дополнительных приспособлений и не задумываясь над этим.

Советы при покупке

Основные моменты, на которые нужно обращать внимание при покупке пояса для спины:

  1. Материал, из которого выполнено изделие. Он должен быть по максимуму натуральным, хорошо впитывающим влагу и пропускающим воздух, не должен вызывать аллергических проявлений, хорошо стираться и быть износостойким, эластичным, не терять свою форму.
  2. Размер и индивидуальное удобство. Подбирать пояс нужно строго по размеру. Также перед покупкой его необходимо примерять, даже если размер подошел.
  3. Функция и предназначение. Направляясь в магазин за покупкой, необходимо четко понимать, для чего нужен бандаж. Для этого необходима консультация специалиста, который поможет сделать правильный выбор.
  4. Цена изделия. Также является немаловажным критерием. Она тем выше, чем больше элементов для дополнительной фиксации и других функций есть у пояса. Также на стоимость влияет качество материала, внешний вид и марка производителя.

Ортопедический пояс для спины при правильном выборе и эксплуатации является прекрасным средством дополнительной профилактики и лечения различных заболеваний позвоночника. Поэтому к выбору такого изделия стоит подходить с умом. Не помещает помощь опытного специалиста.

Комментарии

Аурика — 13.08.2016 — 01:51

  • ответить

Людмила — 31.10.2016 — 13:58

  • ответить

Алексей — 18.11.2016 — 05:05

  • ответить

Гость — 30.01.2017 — 14:38

  • ответить

Гость — 30.01.2017 — 14:40

  • ответить

Гость — 05.09.2017 — 20:10

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Хорошо известно, что здоровье нашего организма напрямую зависит от состояния позвоночника. К сожалению, мы сами часто способствуем его деформации, работая за компьютером, можем долго сидеть на одном месте, мало двигаемся, не занимаемся спортом, страдаем излишним весом…

    Эти дополнительные нагрузки приводят к болезненным ощущениям в районе спины, возникновению межпозвонковых грыж. Чтобы предотвратить данные состояния, рассмотрим упражнения, предусмотренные для спины и позвоночника.

    Свойства зарядки

    Когда у нас возникает дискомфорт в шее или спине, мы стараемся различными способами воздействовать на эти отделы позвоночника. Выполняя несложные лечебные упражнения, можно навсегда избавиться от неприятных ощущений и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.

    Упражнения для шеи и позвоночника имеют полезные моменты, среди которых можно выделить:

    • Нормализация давления внутри черепа.
    • Улучшение деятельности слухового аппарата и зрения.
    • Работоспособность повышается.
    • Поддержание гибкости двигательного аппарата.
    • Укрепление мышц, расположенных вокруг позвоночника.
    • Улучшение работы эндокринной системы.
    • Нормализация сна.
    • Восстановление работы вестибулярного аппарата.
    • Снятие онемения в нижних и верхних конечностях.

    Выполняя обыкновенную зарядку или же упражнения, предназначенные для спины и шеи, можно справиться с большим количеством проблем, которые вызывают дискомфорт в области позвоночника.

    Зарядка дает возможность избавиться от:

    1. Плохой проводимости нервных импульсов и защемлений, которые могут сосредотачиваться в любых отделах позвонка.
    2. Сильных спазмов и защемлений нервов.
    3. Миозита.
    4. Остеохондроза шеи и других отделов спины.
    5. Межпозвоночных грыж.
    6. Заболеваний сердца.
    7. Смещения межпозвоночных дисков.

    Если вы до сих пор сомневались в целесообразности подобной зарядки, то можете незамедлительно приступать к ее выполнению, чтобы улучшить общее самочувствие и работу позвоночника.

    Правила выполнения зарядки

    Упражнения для шеи и спины будут эффективными только тогда, если соблюдать некоторые правила:

    • Исполнять все движения необходимо аккуратно, плавно, не делать резких рывков и поворотов.
    • Если у вас появились неприятные ощущения или легкое головокружение при осуществлении зарядки, ее нужно закончить.
    • Выполняя гимнастику, предназначенную для левой половины спины, все повороты и наклоны осуществляются в правую сторону. Для разработки правой стороны – все движения следует акцентировать влево.
    • Запрещено наклоняться вперед в тех случаях, если имеется состояние нестабильности в отделе шеи.
    • Делать зарядку можно в любой исходной позиции. Главное, чтобы ваша спина всегда оставалась ровной, с развернутыми по максимуму плечами.
    • При выполнении упражнений, на выдохе у вас должны расслабляться мышцы, а на вдохе – напрягаться;
    • Число упражнений следует увеличивать постепенно, начиная от 3–4 раз и со временем доводить до 10 подходов.
    • После проведения зарядки, в позвоночнике может возникнуть незначительная боль, которая исчезнет буквально через несколько дней.
    • Делать физические упражнения не обязательно ежедневно, достаточно 3–4 раз в неделю.

    Кроме зарядки следует уделить внимание таким видам спорта, как плавание, небыстрый бег или спокойная ходьба.

    Зарядка для спины

    Если вы ощущаете в спине болезненные ощущения, можете выполнить следующий комплекс упражнений:

    • Займите положение, стоя возле турника. Обхватите его руками, и в этой позе повисите примерно 60 секунд. Позвоночник должен быть ровным, а колени старайтесь прижать поближе к груди.
    • Опуститесь на пол. Плотно прижмите спину к поверхности. Аккуратно сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Спина должна быть неподвижной.
    • Сядьте на стул. Осуществляйте медленное поднимание рук, при этом пытайтесь свести лопатки между собой. Затем согните руки так, чтобы у вас удалось прикоснуться к лопаткам. Станьте в начальное положение и воспроизведите это действие повторно.
    • Исходная поза «стоя на корточках». Аккуратно начинайте тянуть подбородок к грудной клетке, одновременно медленно выгибайте спину. Вернитесь в первоначальное положение и исполните упражнение повторно.
    • Лягте на жесткую поверхность (пол, твердый диван). Руки вытяните вперед перед собой, туловище опускайте и поднимайте вместе с вытянутыми руками. Пытайтесь по максимуму прогибать позвоночник.
    • Примите сидячее положение на твердой поверхности. Ноги сомкните между собой. Начинайте плавно прогибаться, пытаясь достать до пальцев на ногах. Делайте это, пока не ощутите небольшое напряжение в районе спины. В такой позе замрите на 5 секунд. Примите начальное положение.

    Предложенный комплекс простых упражнений позволит поддерживать нормальное состояние позвоночника и уменьшит сильное напряжение в нем. Вы также будете подготовлены к более серьезным занятиям, которые можно исполнять после обследования, лучше в присутствии тренера. Главное, все действия выполняйте с осторожностью и плавно.

    Зарядка для шеи

    Если у вас периодически ноет шея, не ленитесь и выполните полезную зарядку.

    Вот приблизительный комплекс упражнений для спины и шеи:

    • Примите позу лотоса. Ладонь правой руки опустите на левую часть головы, чтобы средний палец прикасался к уху. Осуществляя легкое надавливание, прогибайте голову вниз вправо, пока не почувствуете небольшое напряжение. Такое действие выполняем для каждой стороны пару раз.
    • Сядьте на стул. Расположите свои руки на затылке и соедините их между собой в замок. Осуществляя наклон головы, попытайтесь локтями слегка прикоснуться к бедрам. Подбородок должен максимально касаться области шеи. В наклоненном состоянии вы должны удерживать голову примерно 30 секунд, затем занять начальную позицию.
    • Носом старайтесь образно вырисовывать цифры от 1 до 10. Все движения были мягкими и неторопливыми.
    • Сядьте на пол и под собой согните ноги. Осуществляйте наклон вперед, пока не дотронетесь к полу лбом. В такой позе замрите на 10 секунд. Затем руки сцепите за спиной, пытайтесь поднять их вверх как можно выше.
    • Станьте, разведите ноги на ширину плеч. Заведите за спину правую руку, а левую руку согните, попытайтесь уложить ее между лопаток. Затем вам нужно правой рукой обхватить локоть левой руки. Выполняя это задание, можно вправо наклонять голову. Аналогичное действие следует выполнить и для противоположной стороны.
    • Опуститесь на пол и подогните ноги под себя так, чтобы пятки максимально касались таза. Осуществите опрокидывание тела назад, при этом упор сделайте на руки. Максимально прогните спину, чтобы пятки были полностью совмещены с зоной таза. Следующее движение – максимальный подъем области груди.
    • Исполняйте неторопливые наклоны вперед – назад, вправо – влево. После наклонов можно перейти к вращению шеей в разные стороны. Такая зарядка даст возможность избавиться от сильных головных болей.

    Осуществляя эти упражнения, вы не только избавитесь от болезненных ощущений в шейном отделе, но и сможете предотвратить появление сильной головной боли.

    Бассейн для позвоночника

    Помимо всевозможных физических занятий, в качестве упражнений для спины и позвоночника очень полезным станет посещение бассейна. Когда человек находится в воде, на позвоночник не приходится никакая нагрузка и он будет максимально расслаблен.

    В бассейне не будет давления на межпозвоночные диски, это особенно полезно людям с остеохондрозом. Находясь в водной среде, позвоночник может максимально расслабиться, а выполнение любых упражнений будет легким и достаточно эффективным.

    Но заниматься физкультурой в бассейне можно не всегда, если у вас есть острые боли, от посещения желательно отказаться. Чаще всего бассейн назначают в качестве лечебной физкультуры в процессе реабилитации.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Если доктор назначил вам посещение бассейна, но в воде вы чувствуете сильный дискомфорт в области позвоночника, обязательно сообщите об этом врачу. Ни в коем случае не продолжайте занятия и не проводите самостоятельное лечение, чтобы еще больше не усугубить свое состояние.

    Добавить комментарий